En toute autonomie
Cette page est dédiée à t'accompagner dans ton parcours vers une meilleure relation à la nourriture et à ton corps. Ici, tu retrouveras des outils pratiques, des ressources et outils pour t'aider dans ta démarche. Cette page regroupe tous mes savoirs et savoir-faire pour t'apporter les meilleures ressources en matière de santé mentale et d'alimentation.
Workbook
Apaise ta relation avec la nourriture
As-tu déjà ressenti de la culpabilité après un repas, la sensation de perdre le contrôle, ou l’impression que ta relation à la nourriture est un combat permanent ?
Ce workbook est fait pour toi.
👉 Ce que tu vas trouver à l’intérieur :
- Un parcours guidé en 12 étapes progressives, basé sur les thérapies cognitives et comportementales.
- Des exercices pratiques pour identifier et transformer tes croyances limitantes.
- Des outils pour manger avec plaisir, sans culpabilité, et retrouver confiance en tes choix alimentaires.
- Des conseils pour améliorer ton sommeil, ton mindset et ton rapport à ton corps.
- Un espace pour noter tes découvertes, tes progrès et créer ta propre philosophie alimentaire.
👉 Ce que tu ne trouveras pas :
❌ Pas de régime restrictif
❌ Pas de discours culpabilisant
❌ Pas de “solutions miracles”
À la fin de ce workbook, tu seras capable de :
✨ Écouter et respecter tes signaux de faim et de satiété
✨ Prendre du plaisir à manger sans culpabilité
✨ Créer des rituels qui soutiennent ton bien-être
✨ Retrouver une relation apaisée avec ton corps et ton alimentation
Annuaire de professionnels
Mes collègues safe et de confiance
Diététiciens: Anaïs Gaillot, Marie Chouvier, Camille Van Sandwyk, Marion Lassagne, Nicolas Da Silva, Eugénie Daheuillé
Psychologues spécialisées en TCA: Laurie Callac, Ariane Garcia, Charlotte Vanvuchelen
Psychologues: Maureen Richard, Jeanne Maout, Romane Liebaud, Clara Dragué, Gaëlle Burgund, Clémence Lejoly, Alexandra Canallas, Benedicte Vassard
Sexologues: Julie Stas de Richelle
Autres praticiens: Cecile Chaban (experte couple), Charlotte Robin (fleurs de Bach), Alizée Perrin (sophrologie), Tatiane Van Laethem (naturopathie), Marion Delval (massage), Laetitia Chiron (huiles essentielles), Eugénie Wiart (accompagnatrice de la santé féminine)
